Stress?

Hoe krijg ik dat allemaal geregeld? Hoe moet het nu verder? Wat kan ik doen?  Iedereen heeft wel eens stress en er is niets mis met wat stress in je leven.  Maar als je lange tijd onder spanining staat heeft dit negatieve gevolgen voor je lichaam en je welzijn.  Te veel stress uit zich in allerlei symptomen.  Je kan lichamelijke en psychische klachten krijgen die leiden tot uitputting en overbelasting. Wanneer je voelt dat je de controle verliest en je wegzinkt in een negatieve spiraal, dan is hulp zoeken de enige boodschap. 

Wat is stress?

Stress is in feite een gezonde reactie van het lichaam. Stress helpt je om goed te presteren en stress houd je alert en geconcentreerd.

Maar het loopt mis als er een onevenwicht ontstaat tussen wat je aankan en wat er op je afkomt.

Werken in de erotisch sector kan belastend zijn, niet alleen fysisch maar ook emotioneel en psychisch. Het kan zijn dat je onder enorme druk staat en dat alles je tegenzit. 

Wanneer er eisen aan je worden gesteld die groter zijn dan wat je kan dragen dan ervaar je negatieve stress. Er ontstaat dan een onevenwicht tussen je draaglast en draagkracht. 

Draaglast en draagkracht

Draaglast kunnen we omschrijven als al de factoren in je leven die spanning veroorzaken. Schulden, weinig klanten en geen inkomen, relationele problemen, het te druk hebben enzovoort kan je ervaren als draaglast.

Draagkracht is net datgene dat je in staat stelt om met deze spannig om te gaan. Draagkracht kan je vinden in sporten, humor, een goede relatie, een hobby enzovoort.

Wanneer je draaglast groter wordt dan je draagkracht gaat stress overheersen. Natuurlijk is bij iedereen die balans wel eens uit evenwicht. Maar het wordt echt een probleem als het evenwicht niet hersteld wordt.   

Als je voelt dat je het niet meer in de hand hebt dan wordt het hebben van stress echt een probleem.  

Sommige mensen zijn gevoeliger dan anderen en hebben een minder sterke draagkracht. Maar ook jouw persoonlijke ervaringen zullen je draagkracht positief of negatief beïnvloeden. 

Sekswerk en stress

Er zijn wel wat factoren die je draagkracht kunnen verminderen. Te veel werken en te weinig pauzes nemen, verkeerde eetgewoonten (te veel koffie, veel acohol), te weinig lichaamsbeweging en een tekort aan slaap en ontspanning maken je meer vatbaar voor de gevolgen van stress. 

Is er iemand die je dwingt om te werken?  Word je uitgebuit en moet je al je verdiende geld afgeven? Ben je niet vrij om je klanten zelf te kiezen? Ben je bang? Als je jezelf hierin herkent dan sta je onder voortdurende grote spanning. Wanneer je geen uitweg ziet zal de stress enkel maar toenemen en zal je lichaam en geest hierop reageren.   

Ook al lijkt je situatie uitzichtloos, toch kan er iets gedaan worden. Neem mensen in vertrouwen en vraag hulp.  Er zijn gespecialiseerde opvangcentra die je kunnen helpen en die je een veilig onderkomen kunnen aanbieden. Zoek je hulp, praat dan met een hulpverlener van Violett.  

Hoe herken je stressklachten?

Je kan stressklachten herkennen aan de volgende symptomen:

Emotioneel

angstig, concentratieproblemen, irritatie, vergeetachtig, onzeker, depressief, piekeren, huilbuien

Lichamelijke klachten

hoofdpijn, slapeloosheid, vermoeidheid, hoge bloeddruk, spierpijn, ademhalingsproblemen, geen eetlust meer, duizeligheid, beven.

Gedrag

jezelf verwaarlozen, mijden van socaal contact, vluchten in alcohol, drugs, roken, opvliegend

Deze klachten geven een signaal dat er iets aan de hand is. Ze vertellen je dat de spanning te hoog oploopt. Wanneer deze klachten niet ernstig worden genomen kan dit leiden tot ernstige lichamelijke problemen en zelfs tot een depressie.

Wat kan je doen om goed met stress om te gaan? Enkele tips:

  • Beweeg meer en kies een activiteit die je leuk vindt. Elke dag wat gaan wandelen helpt tegen piekeren. Bewegen maakt je hoofd leeg en je hebt nadien meer energie. 
  • Gun jezelf ook rust en maak regelmatig een moment vrij voor jezelf. Zoek een activiteit die je helpt tot rust te komen.
  • Op de website (fit in je hoofd) vind je meer tips die je kunnen inspireren om anders om te gaan met stress en je goed in je vel te voelen. 

Zoek op tijd hulp

Als je de kracht niet meer hebt om zelf op zoek te gaan naar activiteiten die jouw draagkracht kunnen verstevigen moet je zeker professionele hulp zoeken.  Contacteer een hulpverlener van Violett en vraag hulp.

Wil je hierover praten met een medewerker van Violett?

Voor algemene vragen, voor een bezoek van de dokter op je werkplek, voor sociale hulp...
Antwerpen
03 293 95 91
maandag09.00 - 17.00dinsdag09.00 - 17.00woensdag09.00 - 17.00donderdag09.00 - 17.00vrijdag09.00 - 17.00
Gent
09 233 47 67
maandag/dinsdag13.00 - 17.00woensdag/donderdag13.00 - 17.00vrijdag10.00 - 14.00
Hasselt
011 33 30 58
maandag10.00 - 14.00dinsdag/woensdag/donderdag10.00 - 14.00vrijdag10.00 - 14.00
Kies iemand uit ons team om te contacteren via Whatsapp
Antwerpen
Verversrui 3
2000 Antwerpen
Kaart

Voor de doktersconsultatie zonder afspraak:

maandag14.00 - 16.00dinsdag/woensdag10.00 - 12.0018.00 - 20.00donderdag/vrijdag10.00 - 12.00

Wil je niet wachten? Je kan online een afspraak maken
www.thedoctors.be

Voor algemene vragen:

maandag09.00 - 17.00dinsdag09.00 - 17.00woensdag09.00 - 17.00donderdag09.00 - 17.00vrijdag09.00 - 17.00

Gent
Brabantdam 100B
9000 Gent
Kaart

Voor de doktersconsultatie zonder afspraak:

maandag/dinsdag/woensdag/donderdag/vrijdag11.00 - 13.00

Voor algemene vragen en sociale hulp:

maandag/dinsdag13.00 - 17.00woensdag/donderdag13.00 - 17.00vrijdag10.00 - 14.00

Hasselt
Ertbeekstraat 34
3500 Hasselt
Kaart

Voor de doktersconsultatie zonder afspraak:

maandag10.00 - 12.00dinsdag/woensdag/donderdag/vrijdag/

Voor algemene vragen en sociale hulp:
Via telefoon of op afspraak

      Deze website maakt enkel gebruik van functionele en analytische cookies. Die geven géén informatie door aan sociale media of aan andere sites. Met die cookies werkt de website vlotter, zo onthouden we bijvoorbeeld in welke taal je de website bezoekt. Ook weten we welke pagina’s op violett.be het meest gelezen worden en welke het minst. Lees ons Cookiebeleid als je hier meer over wil weten.