Estoy estresado ¿qué hago?

¿Qué es el estrés? 

El estrés constituye de hecho una respuesta saludable del cuerpo. El estrés le ayuda a mejorar su productividad, le mantiene alerto y concentrado. 

Pero el problema comienza cuando nace un desequilibrio entre lo que puede manejar y lo que le viene encima.  

Trabajar en el sector erótico puede representar una carga impresionante, no sólo a nivel físico, sino también a nivel emocional y psicológico. Es posible que se encuentre bajo una enorme presión y todo le salga mal.

Cuando se le hacen demandas mayores de lo que puede, experimenta estrés negativo. Esto resulta en un desequilibrio entre su carga y su capacidad de carga.

La carga y la capacidad de carga 

Carga podemos describir como todos los factores en su vida que causan tensión. Tener deudas y pocos clientes, ganar muy poco, problemas relacionales, estar demasiado ocupado, ... puede considerar como una carga. 

Capacidad de carga en cambio es lo que le permite hacer frente a esta tensión. La capacidad de carga se halla en hacer deportes, el humor, una buena relación, un pasatiempo, …

Cuando su carga se vuelve más grande que su capacidad de carga, el estrés va a prevalecer. Nos sucede a todos, de vez en cuando, que este equilibrio se desestabiliza. Sólo se convierte en un problema si no logramos restaurar el equilibrio.    

Si usted siente que sus preocupaciones se descontrolan, el estrés realmente se ha convertido en un problema.   

Algunas personas son más sensibles que otras y tienen menos capacidad de carga. Además, las experiencias personales también afectarán positiva o negativamente su capacidad de carga.

Trabajo sexual y estrés

Hay ciertos factores que pueden disminuir su capacidad de carga. Trabajar demasiado sin descansos, malos hábitos alimenticios (demasiado café, alcohol), falta de ejercicio, falta de sueño y momentos de relajación le hacen más susceptible a los efectos del estrés.

¿Hay alguien que le obligue a trabajar? ¿Está siendo explotado y obligado a entregar todo su dinero ganado? ¿No es libre de elegir usted mismo a sus clientes? ¿Tiene miedo? Si se reconoce en esta descripción, vive bajo estrés constante. Si no ve una salida, el estrés solo aumentará y su cuerpo y mente reaccionarán o protestarán.

Aunque su situación parezca sin esperanza, siempre hay una solución o salida. Confía en la gente y pide ayuda. Hay centros de acogida especializados que pueden ayudarle y ofrecerle refugio. ¿Está buscando ayuda? Entonces, consulta un asistente de Violett.

¿Cómo reconocer las señales del estrés?

Se reconocen las señales de estrés por los siguientes síntomas:

Estas quejas constituyen una señal de que algo está pasando. Le dicen que la tensión alcanza niveles demasiado altos. El no tomar estos síntomas en serio puede conducir a problemas físicos graves e incluso a una depresión.

¿Qué puede hacer para hacer frente al estrés? Algunos consejos:

• Haga más ejercicio y encuéntrase una actividad que le guste. Salir a caminar todos los días ayuda a no preocuparse. El ejercicio despeja la mente y aumentará su dosis de energía.
• Permítase descansar, y tómese unos minutos a diario para hacer una pausa regularmente. Busque una actividad que le ayuda a relajarse.
• Por el sitio web fit in je hoofd encontrará más consejos que pueden inspirarle a hacer frente al estrés de otra manera y a sentirse bien en su propria piel.

Busque ayuda a tiempo 

Si usted ya no tiene la fuerza para buscar actividades que puedan fortalecer su capacidad de carga, definitivamente debería buscar ayuda profesional. Póngase en contacto con un asistente de Violett y pida ayuda.