Las dolencias del embarazo

Durante un embarazo, su cuerpo cambia tanto por dentro como por fuera. Su equilibrio hormonal cambia, su bebé crece y su cuerpo se adapta a esto. Estos cambios físicos a veces pueden causar pequeñas molestias, pero en general son inofensivos y desaparecen después de cierto tiempo.

Aquí enumeramos brevemente los posibles cambios con algunos consejos. Algunos de estos cambios también son relevantes para su trabajo. Nota: cada cuerpo reacciona de manera diferente a un embarazo. Es muy posible que no todo lo que mencionamos también le pasa a usted.

¿Sabía qué? :

Es aconsejable de no utilizar las camas durante el embarazo.

Tiene más flujo vaginal durante el embarazo.  

Náusea 

Cambios:

  • Los cambios hormonales pueden hacerle sentir enfermo.
  • Esto mejora después de tres meses de embarazo.
  • Las náuseas pueden producirse solo en la mañana, pero también pueden tardar todo el día.
  • Su sentido del olfato también cambia. Algunos olores se hacen más fuertes. Los olores desagradables pueden provocar náuseas.

Consejos:

  • Coma un bizcocho, una tostada, una rebanada de pan o un recipiente de yogur antes de levantarse.
  • Comer regularmente es importante. Coma al menos tres veces al día: desayuno, almuerzo y cena.
  • Coma un snack saludable a intervalos regulares.
  • Tome un desayuno ligero.
  • Beba suficiente agua.
  • Evite las comidas muy picantes y grasosas.
  • Evite los olores desagradables.
  • Coma otra comida ligera antes de acostarse.
  • Ajuste sus técnicas sexuales si experimenta náuseas mientras trabaje.

¡Cuidado! 

Consulte a un médico o partera si vomita más de tres veces al día. 

Cansancio

Cambios:

La fatiga del embarazo a menudo se desarrolla en tres etapas: 

  1. Puede sentirse muy cansada al principio de su embarazo. Esto se debe al cambio en el equilibrio hormonal de su cuerpo.
  2. En el segundo trimestre volverá a tener más energía.
  3. Hacia el final del embarazo, el cansancio puede volver a atacar debido a su vientre más grueso: le resulta más difícil a dormir, tiene que orinar con más frecuencia, ...

Consejos:

  • Descanse bastante.
  • Intente trabajar en horarios fijos, para darle a su cuerpo la regularidad suficiente.
  • Intente trabajar solo durante el día.
  • Si trabaja de noche, trate de dormir bastante durante el día.
  • Intente relajarse antes de irse a cama: mire una película, lea un libro, haga deporte o báñese.
  • Trate de no preocuparse antes de irse a cama.
  • Aísle la habitación del ruido y de la luz.
  • Proporcione buena temperatura y ventilación en el dormitorio. El calor o el frío excesivo pueden perturbar el sueño.
  • Tanto el hambre como el estómago lleno pueden interferir con el sueño. Una comida ligera antes de acostarse puede favorecer el sueño.
  • Evite la cafeína (por ejemplo, café, té o cola) y las bebidas energéticas (por ejemplo, Red Bull, Nalu).

La piel

Cambios:

La pigmentación de la piel aumenta. Esto puede llevar a:

  • mejillas rojas.
  • un oscurecimiento de la piel alrededor de los pezones y la vagina.
  • una “línea de embarazo” desde el hueso púbico hasta el ombligo.
  • cuando queda expuesto demasiado tiempo al sol, puede tener manchas marrones en la cara.  NOTA: estas manchas NO se van nunca.
  • Consejos:
    • Evite tomar el sol y usar una cama de bronceado.
    • Aplique un protector solar de alto factor.

Hay más flujo sanguíneo y su equilibrio hormonal cambia. Esto puede llevar a:

  • sudar más.
  • problemas de granos.
  • piel extra grasa o seca.
  • sus uñas se vuelven frágiles y se rompen más rápido.
  • Consejo:
    • Evite el uso excesivo de jabón. Esto perjudica su piel y ciertamente su vagina.

Higiene dental

Cambios:

  • A causa del aumento del flujo sanguíneo en la boca, sufrirá encías sangrantes más frecuentemente.
  • Así las infecciones en la boca pueden propagarse fácilmente a través de la sangre al resto de su cuerpo.
  • Por lo tanto, una buena higiene bucal es muy importante.

Consejos:

  • Vaya a revisión al dentista durante su embarazo, especialmente si tiene quejas.
  • Cepíllese sus dientes dos veces al día con un cepillo de dientes suave.
  • No utilice agua de enjuague bucal (por ejemplo, Listerine). Estos productos son agresivos y perjudican la mucosa oral. Esto causa heridas en la boca que permiten que las bacterias pasan al torrente sanguíneo.

Siempre chupe con condón. De esta manera, evita que los gérmenes lleguen a su cuerpo a través de la boca. No cepíllese los dientes justo antes ni después de mamar. Esto puede causar pequeñas heridas que son puntos de acceso para gérmenes. 

Dolor de senos

Cambios:

  • Durante el embarazo, se desarrollan las glándulas mamarias de los senos. Esto hace que sus senos sean más grandes y sensibles. Algunas mujeres sufren de senos doloridos y pesados al principio del embarazo.

Consejo:

  • El dolor generalmente desaparece por sí solo durante el segundo trimestre.
  • Si tiene implantes mamarios, consulte a su médico / ginecólogo si tiene preguntas sobre la producción de leche, la lactancia y la tensión mamaria.

Higiene vaginal

Cambios:

  • El aumento del flujo sanguíneo a la vagina puede hacer que la piel alrededor de la vagina se oscurezca.
  • Puede tener más flujo vaginal.
  • Debido a los cambios hormonales, existe un mayor riesgo de hongos vaginales.
  • Por lo tanto, una buena higiene vaginal es importante.

Consejos:

  • Lávese con agua en lugar de jabón.
  • No utilice muy seguido salvaslips. Pueden causarle irritación y picor.
  • Póngase ropa interior de algodón después del trabajo.
  • Si el color y el olor de su flujo vaginal se cambian, asegúrese de consultar a su médico.
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