Gewenst zwanger: zwangerschapskwaaltjes

Ben je zwanger? Proficiat!

Op deze pagina vind je informatie over waar je terecht kan voor de opvolging van je zwangerschap en over sekswerk en zwangerschap.

Tip

  • Voordat je zwanger bent kan je al heel wat doen om de toekomstige zwangerschap goed te laten verlopen (nemen van foliumzuur, soi-test, …).Maak daarom, bij een kinderwens, een afpraak met je arts. Zij/hij kan je er alles over vertellen.
  • Bekijk zeker ook de website van Kind en Gezin. Deze organisatie is gespecialiseerd in zwangerschap en bevalling. Op hun website kan je heel wat informatie vinden.

Zwangerschapskwaaltjes

Tijdens een zwangerschap verandert je lichaam zowel vanbinnen als vanbuiten. Je hormonen veranderen, je kindje groeit en je lichaam past zich aan. Deze lichamelijke veranderingen kunnen soms kleine ongemakken geven, maar zijn meestal onschuldig en verdwijnen na een tijd. We geven kort de mogelijke veranderingen weer met enkele tips. Sommige veranderingen zijn ook relevant voor jouw werk. Let wel, elke vrouw is anders en reageert anders op een zwangerschap. Het kan zijn dat niet alles wat we omschrijven relevant is voor jou.

Wist je dat: 

Je beter niet onder de zonnebank gaat tijdens een zwangerschap? 

Je meer vaginale afscheiding hebt tijdens de zwangerschap? 

Misselijkheid

Veranderingen

  • Door de hormonale veranderingen kan je je misselijk voelen.
  • Dit verbetert vanaf het tweede trimester.
  • De misselijkheid kan enkel in de ochtend voorkomen, maar kan ook een hele dag aanhouden.
  • Je ruikvermogen verandert ook. Sommige geuren worden sterker. Onaangename geuren kunnen leiden tot misselijkheid.

Tips

  • Eet een beschuit, toast, sneetje brood of een potje yoghurt voor het opstaan.
  • Regelmatig eten is belangrijk. Eet minstens drie keer per dag: ontbijt, middagmaal en avondmaal.
  • Eet een gezonde snack tussendoor.
  • Gebruik een licht ontbijt.
  • Drink voldoende water.
  • Vermijd sterk gekruide en vette maaltijden.
  • Vermijd hinderlijke geuren.
  • Eet nog een lichte maaltijd voor het slapengaan.
  • Pas je sekstechnieken aan, indien je te misselijk bent om te werken.

Let op

Raadpleeg een arts of vroedvrouw bij meer dan drie keer braken per dag.

Vermoeidheid

Verandering

Vermoeidheid tijdens de zwangerschap verloopt vaak in drie fasen:

  1. In het begin van de zwangerschap kan je je heel moe voelen. Dit komt door de verandering van hormonen in je lichaam.
  2. In het tweede trimester heb je terug meer energie.
  3. Naar het einde van de zwangerschap kan de vermoeidheid terug toeslaan door je dikkere buik: je slaapt moeilijker, moet vaker plassen, enzovoort.

Tips

  • Neem voldoende rust.
  • Probeer op vaste tijdstippen te werken, zo heeft je lichaam meer regelmaat.
  • Probeer enkel overdag te werken.
  • Als je ’s nachts werkt, probeer dan overdag voldoende te slapen.
  • Probeer je te ontspannen voor je gaat slapen: kijk een film, lees een boek, ga sporten of neem een bad.
  • Probeer niet te piekeren voor je gaat slapen.
  • Isoleer de slaapkamer tegen lawaai en licht. 
  • Zorg voor een goede temperatuur en verluchting in de slaapkamer. Overdreven warmte of koude kan de slaap verstoren. 
  • Zowel honger als een volle maag kunnen slaap verstoren. Een lichte maaltijd vóór het slapengaan kan de slaap bevorderen. 
  • Vermijd cafeïne (bvb. koffie, thee of cola) en energierijke dranken (bvb. Redbull, Nalu).

 

De huid

De pigmentatie in de huid neemt toe

Dit kan leiden tot:

  • Rode wangen.
  • De huid rond tepels en de vagina kleurt donkerder.
  • ‘Zwangerschapslijn’ tussen schaambeen en navel.
  • Indien te lang in de zon: bruine vlekken in gezicht. LET OP: deze vlekken gaan NIET meer weg.

Tip

  • Vermijd zonnen en het gebruik van een zonnebank.
  • Smeer een hoge factor zonnecrème.

Meer doorbloeding en hormonale veranderingen

Dit kan leiden tot:

  • Meer zweten.
  • Last van puistjes.
  • Extra vette of droge huid.
  • Nagels worden brozer en breken sneller af.

Tip

Vermijd overmatig gebruik van zeep. Dit is niet goed voor je huid en zeker niet voor je vagina.

 

Tandhygiëne

Verandering

  • Door de verhoogde doorbloeding in je mond heb je sneller last van bloedend tandvlees.
  • Infecties in de mond kunnen zo makkelijk via het bloed naar de rest van je lichaam overgaan.
  • Een goede mondhygiëne is daarom belangrijk.

Tips

  • Ga tijdens je zwangerschap op controle bij de tandarts, zeker als je klachten hebt.
  • Poets je tanden twee keer per dag met een zachte tandenborstel.
  • Gebruik geen mondspoelwater (vb Listerine). Deze producten zijn agressief en beschadigen het mondslijmvlies. Dit geeft wondjes in je mond waardoor bacteriën in je bloedbaan terecht komen.

Pijp altijd met condoom. Zo vermijd je dat infecties in je mond komen. Poets je tanden niet vlak voor of na het pijpen. Hierdoor kunnen wondjes ontstaan waardoor de ziektekiemen gemakkelijk kunnen binnendringen in je lichaam. 

Pijnlijke borsten

Verandering

  • Tijdens de zwangerschap ontwikkelen de melkklieren van je borsten. Dit maakt dat je borsten groter en  gevoeliger worden. Sommige vrouwen hebben last van pijnlijke, gespannen borsten in het begin van de zwangerschap.

Tip

  • De pijn gaat meestal vanzelf over in de loop van het tweede trimester.

Indien je borstimplantaten hebt, raadpleeg dan je arts/gynaecoloog met vragen over melkproductie, borstvoeding en gespannen borsten.

Vaginale Hygiëne

Verandering

  • Door een verhoogde bloedtoevoer naar de vagina, kan de huid rond de vagina donkerder kleuren.
  • Je kan meer witverlies hebben.
  • Door de hormonale veranderingen heb je meer kans op vaginale schimmels.
  • Een goede vaginale hygiëne is daarom belangrijk.

Tip

  • Was je met water in plaats van zeep.
  • Draag niet te vaak inlegkruisjes. Ze kunnen irritatie en jeuk geven.
  • Draag, na je werk, katoenen ondergoed.
  • Indien de kleur en geur van de afscheiding verandert, raadpleeg je arts. 

      Deze website maakt enkel gebruik van functionele en analytische cookies. Die geven géén informatie door aan sociale media of aan andere sites. Met die cookies werkt de website vlotter, zo onthouden we bijvoorbeeld in welke taal je de website bezoekt. Ook weten we welke pagina’s op violett.be het meest gelezen worden en welke het minst. Lees ons Cookiebeleid als je hier meer over wil weten.